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作者:跑得快大神 分类:跑得快微信群 浏览量:147 发布于:

益阳跑得快群-益阳跑得快微信群/报名的时候看一下《参赛须知》,其中都会列明本场比赛的关门时间。比赛的时候不要光顾着拍照和享受,力争要赶在关门之前到达终点。如果觉得一个人参加比赛有点心里没底,不妨约上三五好友一起来参加比赛,挑战共同的目标。小伙伴们互相鼓励更能提升动力,平时的训练计划也能互相监督完成。

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恋爱中的男朋友女朋友们如果能携手完成一次跑步比赛,在终点刷一轮照片,就够你在朋友圈水一波了,这个主意稳不稳?比赛前夕不要再进行激烈的训练,比赛前一天确认一下起点位置和公交线路、公交首班时间,提前做好规划。

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比赛前夜食用易消化的高碳水食物,整理一下明天要用到的装备,将号码簿固定在参赛服上。设定好起床闹钟,起床时间一般是比赛时间往前推3小时。比如8点发枪,一般是5点起床,根据路途远近自己再进行调整。早点就寝,确保足够的睡眠时间。

比赛前的早餐建议可以吃面包、面条、香蕉等易消化的食物,也有必要再喝一点运动饮料。一定要准备一件一次性雨衣!一定要准备一件一次性雨衣!一定要准备一件一次性雨衣!这个“绝招”往往能让你在候赛区更从容、更温暖。

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比赛季一般都会集中在9、10月份以后,这个时候早晨的气温已经较低了,在起点线等候比赛开始的这段时间,按照比赛的穿衣程度会感到非常冷。如果穿着外套等候,等比赛开始跑出去后就会感到热,衣服拿在手上会是一件很累赘的事情。

所以,这个时候你就需要准备一件一次性雨衣,最好是长款的,能把下半身也罩住。一次性雨衣是很薄的塑料薄膜,在赛前套在比赛服外面可以起到很好的挡风和保持体温的作用,肌肤不会直接暴露在冷空气中,就不会感到那么冷。

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